Como el próximo 23 de junio me he apuntado al Gran Trail de Peñalara (o GTP60K para los amigos), ya tocaba empezar a hacer entrenos por el campo, que luego pasa lo que pasa, si te acostumbras a correr por el llano…

Así que el domingo lié a la familia (a pesar de las nubes y el pronóstico del tiempo), y nos fuimos a las Dehesas de Cercedilla, llegando con 2ºC y lloviendo a ratos, cosa que no me desalentó, siguiendo la máxima de “from lost to the river…”. Abrí el maletero, me puse el equipo de “faena” y para arriba, que ya toca. Cogí el sendero de la República, que tiene una pendiente más o menos contínua, y sin pensarlo mucho arranqué el motor diesel y “buf buf”…

Con un ritmo de 7′/km aproximadamente empecé a dejar bicis atrás, la verdad es que me miraban raro (yo creo que pensaban “a la bajada te vas a enterar”, y una vez que cogí el paso, los kilómetros empezaban a pasar, el tiempo mejoraba, y con la mirada puesta en el Puerto de Fuenfría veía la meta cada vez más cerca. Tras 9km a buenos ritmos (para mí, al menos), y sin parar en ningún momento, “coroné” la cima un poco alucinado conmigo mismo, aquello funcionaba!

En el puerto, gran afluencia de MTB, y las vistas… JOER QUÉ VISTAS!, la nevada de la noche daba un aspecto mágico, sobre todo por la vertiente segoviana…

En el puerto, un gel para recuperar, traguito de agua y vuelta para abajo. Las vistas vuelven a ser geniales, los ritmos, mejores que a la subida (cómo no, je je je), y me pongo a un trote rapidito pero con cuidado para no pegarme una galleta. En un pequeño tramo se pone a nevar ligeramente, así que viendo que aparecen más nubes por el horizonte, no son momentos de entretenerse, y llego al coche un rato después, donde nos juntamos toda la familia y… a comeeeerrr!

Al rato, ya metidos en faena con los bocatas, el cielo se pone oscuro y empieza un chaparrón de los buenos, así que nos refugiamos en Casa Cirilo, a ver el final del MotoGP y tomar un café. Cuando escampa, carretera y manta para Madrid, que queda la parte del “trail casero”… ufff!

En resumen, 18km para la saca con muy buenas sensaciones, a ver si seguimos en racha. El recorrido final y los datos del Garmin los podéis ver aquí.

Mucho antes son los meses que han pasado desde que nos lanzamos de cabeza a preparar esta aventura, y que daría para escribir varias páginas con agradecimientos a todos los que nos han apoyado y colaborado en hacer realidad el sueño. Y más que por nosotros, por todas aquellas personas que se van a “beneficiar” (redistribuir diría yo), de las aportaciones que hemos recaudado con la iniciativa, y que habéis podido ir siguiendo en la página del equipo The Forrest Team.

Como sé que muchos de los que vais a leer este post queréis ir directos a la “chicha”, no me explayo más y sólo decir…

GRACIAS!!!!

Viernes 4/05/2012

La aventura en sí empieza el viernes al mediodía, salgo disparado de la oficina, recojo la “fragoneta” de alquiler y después de un sube y baja de materiales, recojo a Rafa y Carmen (momento apoteósico cuando saca la mesa que pensaba meter en el coche y nos miramos Rafa y yo con cara de ¿comorrrllll?), y nos dirigimos a toda pastilla a Zaragoza, a recoger a RafaD (alias, el cerebro financiero de la trama).

Una vez montados ya todos, salimos en dirección a Olot, donde Eva y Nacho nos esperarán para cenar, hemos reservado habitaciones hace ya casi tres meses en el Hostal San Bernat y no queremos llegar muy tarde para no empalmar con el desayuno

A eso de las 22:30 llegamos a Olot y por fin nos reunimos todos juntos, ¡qué ganas teníamos de vernos de nuevo!

Ya pasadas las 0:30h del sábado llegamos al Hostal, reparto de habitaciones y todo el mundo a la cama, que a las 8 hay que desayunar y tenemos cada uno que rezar nuestras oraciones ¡glups!

Sábado 05/05/2012

A las 7:30 tocan diana, ducha y a preparar el equipo, el día ha amanecido espléndido, así que guardamos paraguas y nos ponemos “ligeritos de ropa”.

El desayuno lo empezamos un poco melindrosos, pero viendo que tenemos 3 horas para bajar todo, nos lanzamos como posesos a todo lo que nos ponen por delante: zumo, pan tumaca, butifarra, huevos fritos, bacon, mermelada, fruta, galletas, chocolate…. ufff… ¡que vivan las calorías! (ya nos harán falta después). En la foto se aprecia que los de Cuatrecasas no tenían la misma “tensión runneril” que nosotros, je je je.

Así que recogemos todo y nos vamos a la zona de salida, donde el ambiente es ya espectacular de gente, aparcamos el coche y nos dirigimos a los stands para recoger los dorsales, donde finalmente puedo saludar al gran Jordi (aka @t4blet) y guardar un memorable momento #comomepicalanariz

Veamos aquí el estado de la zona de recogida de dorsales, que ya empieza a “calentarse”…

Una vez equipados, dejar las últimas cosas en la fregoneta, fotos y despedida del “supporting team” y al corral de salida, donde se respira ya las ganas de salir, todo el mundo sonriente, haciendo fotos, últimos preparativos, y a escuchar los discursos oficiales pre-salida…

Y después de un rato de espera, empieza la cuenta atrás… 3, 2, 1…. GO GO GO!, ahí salimos ya todos como posesos, tenemos 100km por delante pero parecemos caballos salvajes… y si no, mirad el vídeo..

La salida es una pasada, un montón de público animando a todos lados, y ya a los 200 m empieza un camino precioso, por el campo, y con un día espectacular en lo climatológico. Acomodamos el ritmo tranquilamente, todo el mundo haciendo fotos y grabando videos de la salida. Al poco rato, nos alcanza Jordi&Team, charlamos un rato al trote y luego se adelantan.

El primer punto de control, en Sant Esteve d’en Bas, a 7,8 km de la salida, lo pasamos sin parar casi, sólo cogiendo algo de fruta y bebiendo agua, ya que con el equipo de apoyo hemos quedado directamente en el segundo control, en Sant Feliu de Pallerols, a 17,6 km de la salida, donde paramos un rato a comer un poco de pasta, tortilla de patatas, y lo que cada uno se pudo meter entre pecho y espalda, que el desayuno ya lo habíamos quemado totalmente

Este tramo intercala zonas de bosque con tramos a “cielo abierto”, en el que se ven paisajes como el de la foto, con los campos floridos con un color espectacular.

La salida del avituallamiento recorre el pueblo (recomendable visitar), y a partir de aquí empieza la “tarde”. Los ritmos de carrera se relajan y ya sólo corremos en algunos tramos cortos, queda un montón de recorrido y hay que guardar fuerzas. Además el sol pega con ganas, y aunque la mayor parte del recorrido se hace por zona de bosque y trincheras de ferrocarril, en las zonas “despejadas” se nota el calorcito. El ambiente sigue siendo festivo, y vamos alternando posiciones con otros equipos.

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Al rato pasamos el primer tercio de la carrera, km 35, y todavía conservamos la sonrisa en la cara (que no es poco).

El siguiente avituallamiento (km 38,2) se localiza en Anglès, donde hay un gran recibimiento por parte de los supporters de otros equipos, cosa que te da un subidón importante. Como el siguiente tramo es largo (17,8 km), volvemos a recargar pilas y nos despedimos del equipo de apoyo, al que no veremos hasta la cena en Gerona.

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A la salida de Anglès viene el tramo más feo desde mi punto de vista, un buen trecho junto a la carretera, en la que además Nacho tiene un pequeño bajonazo, así que tranquilamente hacemos los remiendos necesarios de pies y seguimos al tran tran, sin prisa pero sin pausa.

El cartel del km 45 ni lo afoto, no me apetece mucho, pero después del tramo de carretera, volvemos otra vez a recorrer los campos sin coches al lado, y como quien no quiere la cosa llegamos al ecuador de la carrera con un sol precioso. Reagrupamos el equipo, foto al canto y ya vamos descontando los 6 km que nos quedan para llegar a la cena.

Y un poco más adelante, de repente se anima la cosa, Nacho “pies tocados” se arranca por bulerías y nos pone al trote, con lo que empezamos a pasar a varios equipos que van un poco renqueantes y que nos miran un poco flipados, como diciendo ¿a dónde van éstos?

Tras un buen tramo de trote, nos chocamos con el siguiente cartel, km 55!, ya olemos la cena en Gerona!

En Gerona nos espera el equipo de apoyo y algunos amigos más que han venido a ver “la machada”. En el polideportivo de Fontajau hay una barra libre con pasta, fruta, muesli, frutos secos… “el oasis del runner”…

La cena se alterna con masajes, pomadas, estiramientos y charla. La noche ya ha caído (hemos llegado como a las 21:00), así que preparamos la salida ya con el traje “largo” y los frontales en la cabeza, preparándonos mentalmente a otra tirada larga hasta Cassà de la Selva (15,4 km). Las risas vienen a la salida, cuando los primeros pasos que damos son una mezcla entre “Robocop”, “C3PO” y “Las muñecas de Famosaaa….”, que tarareamos entre risas, viendo que tenemos las patas de palo. Pero al rato (un par de km) la cosa mejora y cogemos el ritmo de paseo “bueno”.

Y así vamos haciendo km bajo la luz de la luna (bueno, recordar el momento “figuras al contraluz” de Rafa, mientras adelantamos a un equipo que nos miran con cara rara por las risas que nos estábamos pasando), y alucinando con las zonas en las que vamos sin frontal y sólo con la luz de una luna espectacular.

A partir de aquí y hasta la llegada a Cassà de la Selva los km se nos hacen eternos, ese 1,4 km según las marcas parecen el doble, y los voluntarios que nos ayudan en el cruce de carreteras ¡gracias chicos!, siempre dicen ¡ya lo tienes aquí al lado!… Joer, que Dios les conserve la vista, porque lo que es el cálculo de distancias… ufff…

Bueno, finalmente a eso de las 0:45 llegamos al avituallamiento (km 71,4) y paramos de nuevo a descansar un rato. Aquí Nacho se dirige al puesto de “remiendo de pieses” a ver qué le dicen, del que sale con dos palmaditas en la espalda y un “machote, tú mismo…” En este puesto hay unos grandes termos de caldo, así que como no tenemos demasiada hambre, nos calentamos por dentro. Unas raciones de pomada y mis 3 compis se meten entre pecho y espalda el famoso “trago de las 5 horas”, un botecito con un “chute” para corredores, que esperan que les ponga las pilas para la parte más larga de la noche. Yo, aparte de quedarme con las piernas estilo “corchopan”, me encuentro muy animado y tranquilo, así que paso de tomar nada, por si nos para la Guardia Civil así soplo yo

Como en la salida en Girona, volvemos a entonar el canto de “Las muñecas de famosaaaaa….”, y otra vez al tajo, 9,6 km hasta Llagostera, todo el rato por el campo, en una zona con menos árboles, que pasar de día con mucho sol tiene que pegar bien… A todo ésto, se va notando mella en los equipos, porque en el control la cadencia de llegada de equipos se va ralentizando, nosotros no vamos mal, pero algunos equipos tienen a casi todos los miembros (y miembras) con los pies empapelados. Véase la cara de poema de Nacho, que desde este punto ya “no siente los pies”, o mejor dicho, se acuerda de ellos en cada paso…

Al llegar al km 80, Rafa saca el móvil para avisar al supporting team de que nos queda un km, pero nos la vuelven a liar y poner un km de esos “chiclosos”, que se estiran, se estiran… joer que no llegamos!

En Llagostera hacemos otra parada un poco más larga, Eva directamente se va a una camilla y le hacen 15 minutos de masaje en las piernas que la ponen a tono, mientras que Nacho y yo nos dedicamos a la zona de comer, más pasta y cous cous pa’l cuerpo. Nuestro equipo de apoyo, Carmen y RafaD no dejan de animarnos y mimarnos como nuestras mamis, su labor es impagable en estos momentos, donde levantarte de la silla para ir a coger algo cuesta un poco más que “un poquito” (Las muñecas de famosaa…. ¿recordáis?). Desde aquí ya sólo queda un control intermedio hasta el final, así que nos ponemos las pilas y salimos de nuevo con nuestro grito de guerra…

Como se ve, en el km 85 sólo me río yo, Rafa tiene un volcán en la tripa y Nacho… pues eso, no quiere ni pensar cómo tiene los pies… En esta zona casi no nos cruzamos con ningún equipo y ya sólo vamos haciendo la cuenta atrás de los km que quedan. Mi pierna izquierda, la de la p… cintilla está bastante bien (me duele todo menos la p… cintilla), y la derecha siento que en vez de un gemelo tengo un melón, pero vamos, que estupendamente…

En el km 90 (¡ya sólo queda un 10k!), las fuerzas van más justas, Rafa ha aligerado peso, Nacho… jem jem, y Eva no dice ni mú…, o sea, vamos bien… ¿no chicos?

Al llegar a Santa Cristina d’Aro (km 91,1), hacemos una parada breve, ya que no hay zona cubierta, y como está amaneciendo hace fresquete, y no apetece quedarse helado y más corchopan de lo que vamos, así que bebemos un poco, algo de fruta y arrancamos de nuevo, despidiéndonos de nuestro equipo de apoyo que irá hasta el final y vendrá a acompañarnos los últimos km de ruta.

En esta zona final las fuerzas van un poco justas, así que cada uno coge su ritmo pero intentamos no separarnos, ya que hemos venido a hacer el recorrido juntos. Al llegar al km 95, foto de rigor, Eva ya no tiene fuerzas ni para levantar las manos y Nacho sólo piensa en pillar la cama (esa sonrisillaaaaa…)

Nuestro ritmo ya va en modo “faletes al matadero”, pero el final ya se ve cerca…

Un poco más adelante nos salen al paso Carmen y Rafa D, que nos dicen la consabida frase de “esto está hecho, chavales!”, cosa que por supuesto no nos creemos pero que ya nos avisa de que esto se acaba… como se ve, ya vamos pletóricos…

Las últimas curvas en Sant Feliú de Guixols, y ya olemos la meta, así que nos atusamos los pelos, quitamos las chaquetillas y nos dirigimos a la meta, sólo Rafa tiene fuerzas para hablar un poco, pero en la cara se nos dibuja una sonrisilla al ver que vamos a acabar… JARLLLL!!!!

Y finalmente…. LLEGAMOS!!! La entrada en meta no es demasiado apoteósica, ya que son las 8:00 de la mañana de un domingo, y la gente “normal” tiene cosas mejores que hacer que ver a unos cuantos locos que llevan 21h de trote por el campo… Pero los voluntarios y otros equipos que están allí nos animan, y nos sentimos arropados por todos los que comparten el mismo sueño que nosotros al empezar.

Después de la llegada, ya lo “habitual”, botella de cava para brindar, y gracias a Isabel, que se ofrece a llevar a Eva y Nacho a Barna, desayunamos de nuevo ya relajadamente, pensando casi únicamente en pillar la cama, cosa que tenemos a más de 600 km.
El resto del día lo pasamos de vuelta a Madrid, con parada en Zaragoza, donde despedimos a nuestro animador oficial Rafa G, que no ha bajado la guardia ni un minuto todo el fin de semana, ¡Gracias Rafa!
Una vez en casa, alegre por ver de nuevo a la family, una nueva medalla para disfrute de los niños, y la cama que me llama…..zzzzzzZzzzz
Una vez más, GRACIAS a todos los que habéis colaborado en hacer este sueño realidad, todavía sigo flotando en una nube, y espero poder ir desgranando la experiencia poco a poco… Os quiero, chicos!

Más fotos en mi galería de Flickr

Así que he seguido la rutina de entreno, subiendo km en las tiradas largas, y dado que la p… cintilla me ha respetado más o menos (sólo empieza a decir “hola, estoy aquí para darte pomada” a partir de los 12-13 km), y que las molestias son reducidas y remiten bajando el ritmo, no me lo he pensado mucho y allá vamos.

Esta mañana he hecho la última tirada larga por la Casa de Campo, sin prisa pero sin pausa (bueno, sólo una para probar el gel GU de naranja), que estaba bastante rico para lo que es habitual en estos productos (el de Isostar sigue en el top de nivel “puaj!”).

Después me hice una foto para ilustrar el día tan soleado que había quedado, y ver la cara que tengo antes de que el fin de semana que viene vaya a darlo todo

Para los amantes de los datos y los recorridos madrileños, aquí sale la ruta en Endomondo…

Voy a tener que calibrar el Nike+, tiene bastante desfase con el GPS, aunque en la media de Madrid lo clavó casi… ¿?

Este año el recorrido variaba en la entrada al Retiro, quitando la cuesta del Ángel Caído, verdadero Mortirolo de la ruta, aunque la alternativa tampoco evitaba que los 3 últimos kilómetros se hacían cuesta arriba, cosa que menciona todo el mundo en su crónica. Sin embargo, hacer todo el Paseo de Coches del Retiro jaleado por la multitud, es una sensación única. En los prolegómenos de la feria del corredor, este año me llevé el “lote completo”, incluyendo el famoso lote de caldo Aneto, ¡de 1,5l!

Pero vamos al tema, a eso de las 8:30 ya estaba en el “mitin point” del Retiro, donde quedamos los del #tweetteam habituales, aunque dado que somos multitarea algunos tenían otros compromisos y se acercaron sólo a saludar, pero salvo Mauro que vino apurado, los demás estuvimos un buen rato de charla, tan bueno que casi nos quedamos de carro escoba en la salida. Así que nos ponemos en posición y foto al canto…

Tal y como acordamos a la salida, vamos a intentar dosificar las fuerzas, y junto con Eva, Nacho, Pep y Mauro, salimos marcando ritmo con la idea de hacer unos 55′ en los 10 primeros kilómetros, cosa que calcamos casi a la perfección. Pasados unos 5 km, Eva y Nacho se quedan a su ritmo más tranquilo (su objetivo son los 42k de París el día 15), y seguimos tranquilamente, hasta que cogemos a Óscar, que había demarrado en la salida.

Después del avituallamiento en el ecuador de la ruta, apretamos el paso un poco, dado que empiezan las cuestas abajo, aunque se intercalan con unos repechos que hacen resoplar a más de uno. La sensación de ir avanzando entre la marea de gente anima mucho, y después del avituallamiento del km 15, con la carrera ya enfilada, veo que voy bien de piernas y sensaciones, así que le digo adiós a Mauro y tiro para adelante, a ver lo que puedo dar de sí. En la subida de Alfonso XII se forma un atasco importante que ralentiza mucho el ritmo, y un poco más adelante veo a una amiga del Nike Running Club que va cojeando y me paro a ver qué tal y saludarla. A partir de ahí, subidón, subidón, enfilo la entrada del Paseo de Coches y a muerte hasta la meta. Aquí iba tan rápido que no le di tiempo al fotógrafo de sacarme entero

El tiempo final de la carrera, 1:51:41, mejorando algo mi marca personal, espero que en cuanto se pasen las molestias de la cintilla y pueda prepararla en condiciones, el 1:50 cae fijo. Aquí una foto de los finalistas (incluida la gran esperanza blanca en manos de Jorge) (vía @fotomaf)

Después de la carrera, charla y cervecitas en las terrazas del Retiro, había quedado un día genial para reunirse con amigos y familia, así que estuvimos de charla junto con el #forrestteam y se nos pasó el tiempo volando y haciendo planes.

Aquí, la crónica de Pep: Mi primera Media Maratón, espero ver el resto, Mauro desde que está de fotógrafo viajero publica poco de running…

La ruta según Nike+ (en formato SlowGeek, que mola más) quedó así:

Aquí hay un set de miniaturas de la carrera, el pack de fotos vale un pasturrial y no creo que me compense…

Nos vemos en la próxima!

Nos ponemos en ruta, quedando bonitas estampas en el camino como ésta, antes del Mortirolo de la CdC

Un poco más adelante hacemos otra parada para refrescarnos, momento en el que aprovechamos para hacer foto de grupo en condiciones (todavía estábamos “en condiciones”, je je je)

Después de varias paradas técnicas más, al final completamos el recorrido circular previsto (yo les iba diciendo “sólo quedan 3 km” y ellos se lo tragaban…), y llegamos de nuevo al Urogallo, ya en varias tandas, más o menos cansados pero todos con una sonrisa en la boca por el fantástico día de running que había quedado, y el buen ambiente del grupo, que culminamos con unas ricas cervecitas con patatas alioli (que todo hay que decirlo), y con ganas de repetir otro día. (Para la próxima ya se saben las distancias, no les engaño de nuevo, je je je)

Este es el track de la ruta, contando que empezamos en el km3,5 (yo venía trotando desde casa), al final salieron como 14,5 km de vuelta.

Así completé la segunda tirada con las nuevas Cascadia 7, que se portaron genial, ni una molestia en los pies y muy buenas sensaciones.

Rafa nos deja pronto para atender sus compromisos “pro”, así que nos ponemos Mauro y yo a calentar, a ver qué sale de todo ésto, puesto que no me siento “fino” del todo, y prefiero no arriesgar demasiado de salida, ya veremos cómo va la cosa.

Al final decidimos ir juntos, a ver si mejoramos la marca de Mauro, así que nos ponemos las pilas y preparados para salir…

Desde el comienzo salimos a buen ritmo, el trazado ya lo conocemos del año pasado, así que la idea es no perder mucho hasta plaza de Castilla (km 6), y luego a toda mecha, a echar los restos, según nos encontremos. En el avituallamiento del km 5 Mauro coje una bolsa de agua (vaya desperdicio, un bolsón de 1l para beber un sorbo), aquello parece una piscina, de la cantidad de agua que hay por el suelo. En la subida hacia plaza de Castilla por la Castellano, veo que Mauro relaja un poco el ritmo, así que pensando en la cintilla, que empieza a decir “aquí estoy”, aflojo un poco para no separarnos.

Una vez cogido Bravo Murillo, ya es casi todo una bajada con falsos llanos, pero que se hacen un poco “en tromba”, así que aceleramos el paso, y ya por el km 9 vemos que el sub 48 lo tenemos a mano, momento ¡sprint a muerte!. Aunque me molesta un poco la cintilla, veo que todo está en su sitio, por lo que ya no miro más que para adelante y que sea lo que tenga que ser… buf buf buf!

Al final, tiempo neto 47:33, peor que el año pasado pero mejor de lo que esperaba antes de la carrera, y Mauro unos segundos por detrás, haciendo MMP ¡genial!

Aquí están las estadísticas de la carrera…

Y las del RunningTracker, que incluyen la FC, un poco por comparar lo que hace cada aplicación con los mismos datos en bruto del podómetro…

En resumen, un estupendo día de carrera, con buenas sensaciones, y que me permite recordar el ambiente de carrera que siempre motiva bastante, sobre todo el ver el buen rollo con el que se junta una panda de tarados un domingo por la mañana para practicar deporte. Go, go, go!

PD:  Actualización

Aquí va la ruta según el miCoach

También queremos aumentar las contribuciones, a ver si llegamos a los 2.500 € que cuesta poder hacer un pozo en Etiopía para que mejoren las condiciones sanitarias de los pequeños poblados, y permitir que las niñas puedan ir al colegio.

La semana pasada lo pasé en grande viendo médicos, unos para la mano y otros para la pierna, y en resumen, de momento las cosas sólo pueden mejorar. El médico de las manos me recetó una medicación y una nueva visita para esta semana, que de momento no me ha ido mal, así que contento.

La visita a la Fisioteka (en las manos de Carlos…) y posterior al traumatólogo se saldó con una sesión de masaje y descarga que me dejó molido, aparte de un diagnóstico que ya me daba pistas de por dónde ir… la p… cintilla iliotibial (esto es lo que Jorge ya sufrió en sus carnes).

El traumatólogo de la clínica Cemtro me dio también una tabla de ejercicios para hacer, y viendo la referencia de las hojas llegué hasta la página web de la Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física (Sermef), de donde se pueden descargar varias tablas de ejercicios (aquí está la mía). También me mandó hacer rehabilitación y que no le diera a la zapatilla (jem jem).

Así que siguiendo los consejos de ambos, el viernes, descanso, (bueno, si descansar es ir con dos fieras de compras, hacer ejercicios, etc etc…) y el sábado, paseo con amigos por la Casa de Campo, donde no hacía más que ver a gente corriendo con un día estupendo… GRRR!

Con este plan, el domingo, tras cumplir por la mañana tomando el sol y saludando a los amigos de Rajoy, por la tarde me sentía muy bien, así que me fui a dar una vuelta por el Retiro a trote suave, a ver cómo iba la pierna.

Al final estuve unos 30 min de carrera suave, en la que sólo me empezó a molestar un poco la rodilla a partir de los 20 min, así que creo que si sigo la rehabilitación y no le meto caña, pronto estaré recuperado, lo que me da fuerzas renovadas.

Por cierto, que la recaudación para la IOTW va viento en popa, ahora mismo llevamos el 86% recaudado en The Forrest Team, así que MUCHAS GRACIAS a los que habéis contribuido, (y a los que no, ya os vale…

Y con esto y un bizcocho, me voy echando patas que se me acumula la tarea… hasta luego Lucassssss!!!!

El ir marcándome retos a lo largo de la temporada me ha dado muchas satisfacciones, que culminaron con la maratón de Valencia, logrando de esta manera un reto que hace un año y medio ni se me hubiera pasado por la cabeza.

Pero además de los objetivos puramente deportivo, el descubrir tanta gente estupenda con la que compartir afición (dentro y fuera de las “pistas”), ha sido la derivada que ha puesto la guinda al pastel (lo del video de Valencia me dejó “muerto”, chicos ya veré cómo os lo “devuelvo”).

Aquí pongo los resúmenes de la evolución del 2010 -> 2011 que me da Nike+…

Por meses, salen estos volúmenes de entreno, con un pico en octubre (el mes antes de la maratón), y en abril se estropeó el Nike+ , por lo que se quedaron unas cuantas salidas sin registrar

En resumen, espero que este 2012 siga siendo tan fructífero y que las lesiones me respeten, de manera que pueda seguir compartiendo tan buenos momentos con todo mi entorno, familia incluida (que son mis seguidores Nº1)