Actividades semana 45 (Roma -132 días)

Bueno, otra semana más, otra semana menos. Este domingo se celebró la 49 edición de la Behobia-San Sebastián que tantos recuerdos me ha traído (y con la que nos habéis frito en las RRSS, que todo hay que decirlo). Por otro lado, un montón de carreras de todos los tipos y colores, y que hicieron que el pelotón se dividiera en muchas guerras (10K Madrid, Carrera de las Aficiones, La Adrada, MM Moratalaz, etc etc…).

Como ya comenté la semana pasada, el sábado corrí los 10km de Madrid organizados por la RFEA, y de manera resumida comentar que la carrera estuvo muy bien, poca gente (sólo 2160 llegados a meta), y recorrido muy bien balizado y en el que se pudo correr bien.

El RdB Team listo para darlo todo

El RdB Team listo para darlo todo

El resumen de la semana queda así de manera gráfica:

Semana-45

 Y las crónicas de los diferentes entrenos…

  • LunesRoma 21/99. Lunes de series. Hoy los satélites estaban un poco despistados, como se ve en el mapa. Calentamiento + 10x (1’05″Z2 + 25″ Z5) + Enfriamiento. Acabando bien las series, con las NB 1080v2 recién lavadas en la lavadora.
  • JuevesRoma 22/99. Día de tirada progresiva, calentamiento + 10’Z3 + 10’Z4 + enfriamiento. Qué gozada correr por el Retiro con sol a pesar del frío, primer día de guantes. Sensaciones geniales! Zapatillas: NB 1080v2. Como el miércoles no pude entrenar, llegué más descansado.
  • ViernesRoma 23/99. Mañana nublada en Madrid, pero con una temperatura muy agradable para correr. Sesión de regeneración, suave para no cargar las piernas de cara a la carrera de mañana. Calentamiento + 25’Z3 + Enfriamiento. Los satélites andaban un poco dormidos, así que visto que no los cogía he puesto en marcha el reloj, y ya al llegar a Alcalá se ha situado. Zapatillas: NB MT110ak.
  • Sábado10k de Madrid. Día de carrera. Intentando hacer buena marca, toda la carrera controlada, salvo cuando se me desata el cordón de la zapatilla en el km 7… zasca! Zapatillas: Nike Lunarglide+. El tiempo final, 46:42, superando con esfuerzo la cuesta del Ángel Caído, que no por conocida fue menos dura 🙂

En resumen, una semana muy completita, rematando con una bonita (y dura) carrera, que completé bastante bien, pena el tema de los cordones de las zapatillas, con los que perdí más de 10 segundos 🙁

 Actualizado: aquí va la crónica de los 10km de Madrid de RdB

2 Comments
  1. Carlos Sanz 4 años ago
    • jseguir 4 años ago

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

A %d blogueros les gusta esto: