Entrenando por Santander

Este pasado fin de semana tuve la suerte de poder cambiar la zona de entrenamiento habitual, el Retiro, ya que estuve en Santander con mis padres. Este es un resumen de la tirada por la costa, un poco a la aventura. Los datos provienen del Adidas miCoach, con el que estoy planificando los entrenos para el objetivo de este año, la maratón de Valencia el 20/11/2011.

Salgo desde la segunda playa de el Sardinero hacia el faro de Cabo Mayor, bordeando la costa, luego vuelvo mis pasos, recorro toda la zona de el Sardinero hasta la península de la Magdalena, rodeándola, y vuelta a casita, a darme una merecida ducha.

Esta es la vista general de la ruta.

El faro, en el momento “coñe, la carretera cerrada, vuelta atrás…”

El perfil de la ruta, sube, baja, sube….

Y finalmente, los ritmos de entreno.

Finalmente comentar que las ppm medias fueron de 139, con este gráfico (cortesía de Nike+)

 

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